| |||
| ЧТО РЕКОМЕНДУЕТСЯ БУДУЩИМ МАМАМ НА ПЕРВОМ МЕСЯЦЕ БЕРЕМЕННОСТИ |
|
Теперь вы, как никогда прежде, обязаны следить за своим настроением, физической формой, здоровьем.
- ОТНОСИТЕСЬ К СЕБЕ КАК К РЕБЁНКУ Пришла пора подумать о себе и обеспечить соответствующий отдых. Вечера у вас должны быть свободными от существенных дел. Если у вас уже есть дети, то почитайте им сказки, поиграйте с ними в игры, посмотрите вместе с детьми фильмы или сходите с ними на игровые площадки. Если вам захочется после обеда подремать, обязательно сделайте это. Важен даже простой отдых на диване с хорошей книжкой. Если вы на работе и если нет напряженного плана, то, как только появляется возможность, положите ступни ног на письменный стол и расслабьтесь. - ПОЗВОЛЬТЕ ВАШИМ БЛИЗКИМ ПОЗАБОТИТЬСЯ О ВАС Привлеките своего мужа к таким домашним делам, как стирка, готовка и приобретение покупок. Примите предложение свекрови и позвольте ей убрать квартиру, когда она придет с визитом. - ДОЛЬШЕ СПИТЕ Ложитесь раньше спать, отказавшись от поздних телепередач или чтения. Попросите своего мужа, чтобы он сделал завтрак, и на следующее утро встаньте позже. - УБЕДИТЕСЬ В КАЧЕСТВЕ ВАШЕГО ПИТАНИЯ В первые месяцы беременности уже начинает чувствоваться усталость. Она часто вызвана нехваткой железа, белка и калорий. Вы должны полноценно питаться. Если чувствуете усталость и слабость, не пытайтесь взбодриться кофе, крепким чаем, конфетами или другими сладостями. - КОНТРОЛИРУЙТЕ ОКРУЖАЮЩУЮ СРЕДУ Причинами вашей усталости могут быть плохое освещение, загрязненный воздух, чрезмерный шум в доме или на работе. Вам нужно оградить себя от этих негативных факторов, отрицательно влияющих на ваше здоровье. - НЕ ОГРАНИЧИВАЙТЕ ДВИЖЕНИЕ Занимайтесь медленным бегом, прогулками, ходите за покупками и выполняйте обычные занятия беременной. Усталость может быть и от чрезмерного отдыха, и небольшой активности. Но когда ваша усталость будет очень серьезная, с обморочным состоянием, бледностью, нехваткой воздуха или аритмией сердца, то нужно срочно обратиться к своему лечащему врачу. |
| ЧТО МОЖЕТ ВАС БЕСПОКОИТЬ |
|
- ДЕПРЕССИЯ
Нужно сразу предупредить, что за депрессию часто принимают нормальные изменения настроения при беременности. Эти изменения особенно выразительны в первом триместре беременности и обычно появляются у тех женщин, которые могут испытывать предменструальную нестабильную эмоциональность. Чтобы изменить настроение, следует избегать сахара, шоколада, кофеина, следить за диетой, соблюдать равновесие между отдыхом и работой. Положительные эмоции помогут избежать плохого настроения. Самыми распространенными симптомами депрессии являются: - плохое самочувствие; - ощущение пустоты; - нарушение сна; - отказ от еды или постоянное желание есть; - отсутствие желания что-нибудь делать; - резкие изменения настроения. Если у вас установлена депрессия, то ее нужно сразу лечить безлекарственной терапией. Иначе депрессия приведет к неприятностям, которые связаны с невниманием к себе и ребенку. ЧРЕЗМЕРНОЕ ВЫДЕЛЕНИЕ СЛЮНЫ Птиализм (излишек слюны) — характерный симптом беременности. Это явление не вредно для будущей матери и ее ребенка. Оно исчезает в первые месяцы беременности. Чтобы облегчить состояние, связанное с чрезмерным выделением слюны, нужно: - часто чистить зубы мягкой зубной щеткой; - полоскать рот мятной водой. ЧАСТОЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ В первом и последнем триместре беременности беременные женщины часто наведываются в туалет из-за увеличенного объема жидкости в организме, хорошей работы почек, которые быстрее избавляются от вредных продуктов жизнедеятельности организма. Частое мочеиспускание может быть из-за увеличения давления матки на мочевой пузырь. Во время мочеиспускания нужно на- клониться вперед. Это поможет полностью освободить мочевой пузырь и сократить «экскурсии» в туалет. Если приходится часто вставать в туалет ночью, то ограничьте прием жидкости после 16 часов. ИЗМЕНЕНИЕ ГРУДНЫХ ЖЕЛЕЗ С первых недель беременности наблюдается изменение грудных желез. Они становятся опухшими, мягкими, чувствительными. Ободок вокруг соска темнеет, венозная сетка хорошо просматривается, грудь сильно увеличивается. Это вызвано ростом количества эстрогена и прогестерона, вырабатываемых организмом женщины перед менструацией и во время беременности. Изменения грудных желез направлены на подготовку женщины к кормлению ребенка. ЭКТОПНАЯ (ВНЕМАТОЧНАЯ) БЕРЕМЕННОСТЬ При эктопной беременности яйцо имплантируется и развивается за маткой, обычно в яичнике. Если это случилось, то необходимо срочное медицинское вмешательство, чтобы спасти фаллопиеву трубу женщины и способность к беременности. Почти каждая беременная женщина, которая слышала о неправильной имплантации яиц, испытывает страх перед эктопной трубной беременностью и расстается с этим страхом только на восьмой неделе беременности, так как в это время уже диагностируется внематочная беременность. Если врач подтвердит беременность на основании тестов крови и исследований и не найдет никаких признаков внематочной беременности, вы не должны ее бояться. СТРЕСС Стресс в течение последних двух десятилетий стал значительно воздействовать на нашу жизнь. Стресс может быть для нас положительным (побуждать нас к лучшим и более эффективным действиям) или отрицательным (когда мы теряем контроль и он ослабляет наши силы) в зависимости от того, как мы сумеем его побороть и как мы на него реагируем. Он может быть также вредным, если приводит к психическому истощению. Во время беременности негативная реакция на стресс может вытекать из переменного настроения женщины. В результате она теряет аппетит, у нее появляется бессонница. Для будущего ребенка главным является то, чтобы мать научилась бороться со стрессом. Как бороться со стрессом: - Говорить о стрессе, выплескивая беспокойство наружу. Ведите открытый спор со своим мужем. Отведите немного времени в конце каждого дня для выяснения причин своего беспокойства. В особых ситуациях используйте юмор. - Поговорите о своих проблемах с другими членами своей семьи, с врачом, приятельницей или духовным лицом. Если ничего не поможет, тогда посетите психолога. - Постарайтесь выявить источники стресса в своей жизни и решите сами, что может изменить или ликвидировать стресс. Если вы сильно устаете, откажитесь от некоторых работ или решите, что вы будете делать сначала, а что — потом, что можно отложить или передать кому-нибудь другому. - Больше спите. Сон обновляет дух и тело. Часто чувство напряжения и беспокойства вызвано недосыпанием. Если у вас проблемы со сном, поговорите с врачом, он сможет вам помочь. - Больше кушайте. Вам нужно «проесть» свой стресс. Несоответствующее питание во время беременности отрицательно сказывается на здоровье матери и развитии ребенка. - Принимайте теплую ванну по окончании каждого дня, она поможет вам расслабиться и уснуть. - Боритесь со стрессом при помощи активности, которая уменьшает напряжение, например при помощи спорта (обсудите это со своим врачом); чтения, прогулок, слушания музыки (также слушание музыки с кассет при помощи наушников, что можно делать во время работы, во время обеда, кофе и т. п.); длительных или коротких прогулок во время завтрака или обеда, но не забудьте о еде в соответствующее время; выполнения упражнений, направленных на расслабление и отдых. |
| ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ЖЕНЩИНЕ НА ПЕРВОМ МЕСЯЦЕ БЕРЕМЕННОСТИ |
|
Каждая будущая мать должна осознать ответственность за свое здоровье, она обязана регулярно посещать врача.
- Если вы почувствовали боль в подбрюшье, с одной или обеих сторон, то покажитесь своему врачу в этот же день; если это сопровождается кровянистыми выделениями, тошнотой, рвотой, то позвоните ему немедленно. - Уведомите врача, если обнаружите легкие или обильные кровянистые выделения из влагалища, особенно сопровождающиеся болью в животе или спине. - Позвоните врачу немедленно при выявлении кровянистых выделений из молочных желез, прямой кишки, мочевого пузыря. - Если происходит отхаркивание мокроты с кровью — звоните врачу немедленно. - При вытекании жидкости из влагалища нужно срочно звонить врачу. - Неожиданные тянущие боли и отсутствие мочи — повод для срочного звонка врачу. - Сообщите врачу об отеке рук, лица, век. А если это сопровождается головной болью или нарушением зрения — звоните немедленно. - Надоедливая головная боль, не проходящая в течение 2—3 часов, — звоните в тот же день; если же это вызывает сильное беспокойство, сопровождается опуханием глаз, лица, рук — звоните немедленно. - Если во время мочеиспускания вы чувствуете боль или жжение и если этому сопутствует озноб, температура, боль в спине — звоните сразу врачу. - Если вы почувствуете беспокойство, двойное видение, продолжающееся 2—3 часа, — звоните врачу немедленно. - При слабости или головокружении уведомите врача в тот же день. - Об ознобе и лихорадке без гриппозных симптомов следует сообщить врачу в тот же день; если поднялась температура выше 39 °С — звоните немедленно. - При недомогании и истощающей рвоте чаще чем 3 раза в день в первом триместре беременности обратитесь к врачу. Если рвота сопровождаются головной болью и температурой — позвоните врачу немедленно. - При увеличении веса больше чем 1 кг в неделю, не соответствующем количеству употребляемой пищи, звоните врачу в тот же день; если это сопровождается отеком рук и лица, головной болью, нарушением зрения — звоните врачу немедленно. |
| Тошнота во время беременности |
| Выкидыш на раннем сроке |
| Ребёнок первого месяца развития |
