Головные боли — типичный симптом беременности. Вы должны научиться пережить это явление или постараться облегчить его. Лучшим способом предотвращения и лечения головной боли является устранение причины ее возникновения.

Что может быть причиной головной боли во время беременности ?

Причинами головной боли во время беременности могут быть: гормональные изменения, усталость, напряжение, чувство голо-
да, психический и эмоциональный стресс.

Как предупредить головную боль и избавиться от нее?

Вы можете пойти к врачу с просьбой о помощи или лечить свою головную боль домашними средствами.

- Максимально расслабиться, избавившись от лишнего беспокойства, познакомиться с курсом и прочитать книгу на тему расслабляющих упражнений. Снимает напряжение и головную боль положение лежа на 10— 15 минут. Лежите в темном сухом помещении, удобно расположившись на диване или подняв ноги на стол.

- Некоторым женщинам помогают в этом случае внушение и йога.

- Много отдыхать как днем, так и ночью, так как беременная женщина чувствует большую усталость, особенно в первом и последнем триместре, а если у женщины тяжелая работа, ей нужен частый отдых в течение всех девяти месяцев.

- Нельзя спать слишком много, так как чрезмерный сон тоже вызывает головную боль.

- Регулярно принимать пищу: голод тоже может быть причиной головной боли.

- Уравновесить свое настроение и стараться быть спокойной.

- Избегать шума, громкой музыки, шумных ресторанов, толпы. Дома сделать тише телефонный звонок, уменьшить звук телевизора и радио.

- Проветривать помещение, в котором вы долго находитесь. Если в вашей комнате слишком тепло, она полна сигаретного дыма, то это немедленно вызовет у вас головную боль. В те места, где наиболее душно, поставьте вентилятор.

- Применять холодные и горячие компрессы четыре раза в день в течение от 30 секунд до 10 минут для облегчения головной боли. При сжимающей боли положите лед на затылок, подержите 20 минут, а также закройте глаза и расслабьтесь.

- Выпрямиться, так как причиной головной боли может быть длительное чтение с наклоненной головой над книжкой и склоненная поза над швейной машинкой.


Возникновение мигрени связано со спазмами и сужением кровеносных сосудов головы, появляющихся после неожиданного их расширения. Это оказывает влияние на ток крови и вызывает боль. Мигрень может появиться только однажды, а может часто повторяться.

Каковы признаки мигрени?

Обычно к мигрени предрасполагают:

- усталость;

- затем появляется рвота;

- понос;

- нервное возбуждение;

- нервная реакция на свет;

- интенсивная и пульсирующая головная боль с одной стороны головы и распространяющаяся на другую сторону.

- некоторые чувствуют боль в плечах или во всей половине тела, головокружение, звон в ушах, кашель, глаза наливаются кровью, и человек становится очень раздражительным.

Что делать при приступах мигрени?

- Избегать стресса, шоколада, сыра, кофе, красного вина.

- Определить признаки приближающейся мигрени и предупредить ее, пока она сильно не проявилась.

- Ополаскивать холодной водой лицо.

- Лежать в темной комнате в течение 2— 3 часов с закрытыми глазами, слушая классическую музыку, не читая и не включая телевизора.

- Обсудить головную боль с врачом. Эта боль может означать не мигрень, а серьезные осложнения во время беременности.

Срочно позвонить врачу, если мигрень не будет отступать, продолжаясь в течение нескольких часов, повторяясь часто или являясь следствием повышения температуры, с нарушением зрения, отеками лица и рук.